Informationen zu achtsamkeitsbasierten Methoden zur Stressbewältigung,

zur Rückfallprävention von Depressionen und Umgang mit Ängsten

Mit Achtsamkeit gegen Stress, Burnout und Co  – Zur inneren Ruhe finden durch MBSR

Kursbeginn: Dienstag, den 28.02. bis 24.04.2012

Mit einem Achtsamkeits- Vertiefungstag am 14.04.2012

Das 8-Wochentraining umfasst

• Ein persönliches Vor- und Nachgespräch
• 25 Trainingsstunden, Kursunterlagen und CDs mit Übungsanleitungen

Kosten: 310,00€  (Ermäßigung auf Anfrage)

Kurszeiten: 10:00 bis 12:00 Uhr

Kursort: Heidelberg – Handschuhsheim

Der achtsame Weg durch die Turbulenzen des Lebens ­-  MBCT- Eine Rückfallprävention bei Depression, Burnout und Angststörungen

Depression – Das Problem des Rückfalls 

Das 8-Wochentraining umfasst

• Ein persönliches Vor- und Nachgespräch
• 25 Trainingsstunden, Kursunterlagen und CDs mit Übungsanleitungen

Kurskosten: 310,00€;  Einzelstunde 60 Min./ 60,00€

Kursbeginn am 28.02.2012 in Heidelberg oder  Sie vereinbaren ein individuelles Therapieprogramm

 mbsr Brigitte Konrad    Coaching I Beratung I Seminare      Fon:  06221-502788 oder 0174-6114889      

info@mbsr-konrad.de   www.mbsr-konrad.de

Brigitte Konrad bietet wieder ein Achtsamkeitstraining an. Die Kursinformationen sind angehängt.

MBCT – Achtsamkeitstraining
Eine Rückfallprophylaxe bei Depressionen, Burnout und Angststörungen

Depression – Das Problem des Rückfalls

Eines der Kernprobleme bei depressiven Störungen ist, dass auch nach Abklingen einer akuten Episode das Risiko eines erneuten Auftretens der Depression hoch ist. Mindestens 50% der Patienten, die sich von einer depressiven Episode erholt haben, erleiden wieder einen Rückfall. Bereits bei mehreren depressiven Episoden erhöht sich das Rückfallrisiko nochmals deutlich um 70-80%. Deshalb wird in letzter Zeit sehr großen Wert auf Verfahren zur Rückfallprophylaxe gelegt.

Eine solche ist die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie ( MBCT- Mindfulness-Based Cognitive Therapy), die von Prof. Mark Williams et.al. entwickelt wurde und leitet sich direkt aus psychologischen Forschungsergebnissen zum Rückfallgeschehen ab, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert. Das achtwöchige, in Gruppen durchgeführte Training kombiniert Methoden aus dem achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungsprogramm nach Prof. Jon Kabat- Zinn (MBSR) mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie für Depression.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird die Aktivierung depressionsfördernder Gedanken und Gefühle rechtzeitig erkannt, so dass die Betroffenen sich bewusst hilfreichen Maßnahmen zuwenden können, die den Rückfall verhindern.

Kurstermine

Die Kurstermine sowie weitere Informationen sind unter www.mbsr-konrad.de zu finden.