MBCT-Achtsamkeitstraining

Brigitte Konrad bietet wieder ein Achtsamkeitstraining an. Die Kursinformationen sind angehängt.

MBCT – Achtsamkeitstraining
Eine Rückfallprophylaxe bei Depressionen, Burnout und Angststörungen

Depression – Das Problem des Rückfalls

Eines der Kernprobleme bei depressiven Störungen ist, dass auch nach Abklingen einer akuten Episode das Risiko eines erneuten Auftretens der Depression hoch ist. Mindestens 50% der Patienten, die sich von einer depressiven Episode erholt haben, erleiden wieder einen Rückfall. Bereits bei mehreren depressiven Episoden erhöht sich das Rückfallrisiko nochmals deutlich um 70-80%. Deshalb wird in letzter Zeit sehr großen Wert auf Verfahren zur Rückfallprophylaxe gelegt.

Eine solche ist die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie ( MBCT- Mindfulness-Based Cognitive Therapy), die von Prof. Mark Williams et.al. entwickelt wurde und leitet sich direkt aus psychologischen Forschungsergebnissen zum Rückfallgeschehen ab, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert. Das achtwöchige, in Gruppen durchgeführte Training kombiniert Methoden aus dem achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungsprogramm nach Prof. Jon Kabat- Zinn (MBSR) mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie für Depression.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird die Aktivierung depressionsfördernder Gedanken und Gefühle rechtzeitig erkannt, so dass die Betroffenen sich bewusst hilfreichen Maßnahmen zuwenden können, die den Rückfall verhindern.

Kurstermine

Die Kurstermine sowie weitere Informationen sind unter www.mbsr-konrad.de zu finden.